علاج الصداع بدون مسكنات 613623
]عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة[/color] []يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا [/color]
]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي[/color]
]سنتشرف بتسجيلك[/color]
شكرا علاج الصداع بدون مسكنات 829894
ادارة/color] k]المنتدي علاج الصداع بدون مسكنات 103798
علاج الصداع بدون مسكنات 613623
]عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة[/color] []يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا [/color]
]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي[/color]
]سنتشرف بتسجيلك[/color]
شكرا علاج الصداع بدون مسكنات 829894
ادارة/color] k]المنتدي علاج الصداع بدون مسكنات 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اسمي زياد شريف يارب كلماتي تنال اعجابكم
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 7:47 من طرف Ziad

» اسمي زياد شريف انا بطلب الدعم من تشجيعكمnياريت كلماتي تنال اعجابكم
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 7:36 من طرف Ziad

» اسمي زياد شريف اول اغنيه يارب تعجبكمnوهي مسجله في الشعر العقاري
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 7:04 من طرف Ziad

» كداب كبير تاليف ملاك الحب
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 7:02 من طرف Ziad

» عوووودة مرة اخرى
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأربعاء 8 أغسطس 2018 - 0:29 من طرف EnG-ayMan aShaEr

» مقال رائع لباسم يوسف
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأحد 28 يوليو 2013 - 17:41 من طرف kashooo

» دعاء دخول رمضان
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالجمعة 20 يوليو 2012 - 4:02 من طرف night angle

» أوعــدنـــــــــى
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 19 يوليو 2012 - 6:24 من طرف عمر رحيل

» يمكن فى يوم
علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأحد 15 يوليو 2012 - 10:46 من طرف عمر رحيل

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
night angle
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
kashooo
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
nore
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
c'est la vie
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
الاسطورة
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
hema
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
ÞŘїήĈξŝ..ŞǿŚǾ
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
loooda77
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
M.T.M
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
baskota
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 95 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 95 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 123 بتاريخ الأربعاء 25 سبتمبر 2024 - 1:52

 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
night angle
المراقب العام
المراقب العام
night angle


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 6943
نقاط : 7572
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/04/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 3:02

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين


(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :


* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كتفيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين



* اخيرا حرك يديك نحو الامام وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين



ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه


مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kashooo
الـــــمدير الــــــــــعام
الـــــمدير الــــــــــعام
kashooo


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 5906
نقاط : 6875
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 11/09/2010

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 13:55

شكرا يا انجل على المعلومة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nightstars.ahlamontada.net
night angle
المراقب العام
المراقب العام
night angle


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 6943
نقاط : 7572
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/04/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 20:00

تسلم يا كاشو على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عضو فضى
عضو فضى
rose


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 134
نقاط : 136
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 21/07/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 29 سبتمبر 2011 - 1:08

نايس يا انجل
تسلمى على التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
night angle
المراقب العام
المراقب العام
night angle


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 6943
نقاط : 7572
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/04/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 29 سبتمبر 2011 - 1:13

نورتى صفحتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار السيد
نجم منور
نجم منور
منار السيد


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 570
نقاط : 592
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 6 أكتوبر 2011 - 0:17

تسلمى على المعلومات يا انجل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
night angle
المراقب العام
المراقب العام
night angle


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 6943
نقاط : 7572
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/04/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 6 أكتوبر 2011 - 1:04

تسلمى على مرورك يا منار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
c'est la vie
مشرف قسم كلو على كلو
مشرف قسم كلو على كلو
c'est la vie


علاج الصداع بدون مسكنات Jb12915568671

علاج الصداع بدون مسكنات Oo5803ntujne
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 2983
نقاط : 3297
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 12/06/2011

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات I_icon_minitimeالخميس 6 أكتوبر 2011 - 22:11

نايس يا انجل ميرسي علي التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ
» مستشفيات القاهرة رفضته.. والمحافظ أنقذه عملية جراحية نادرة لطفل الفيوم مولود بدون أعضاء تناسلية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: * * " البيت بيتك " * * :: صحتك مع نجوم الليل-
انتقل الى: