أحياناً عندما نقف فجأة نشعر بدوار بسيط،ونرى نجوماً براقة تتطاير حولناوقد يصل الحال ان يترافق الدوار باعراض كالإغماءأو الشعور بالاغماء عند الوقوف فجأة ,,فما الذي يسبب هذا الشعور؟؟وفقاً لعيادة مايو الطبية،عندما تنتقل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف،يقوم النظام العصبي بشكل مؤقت بتضييق الأوعية الدموية،وزيادة معدل نبضات القلب.ويفترض أن يسبب ذلك منع الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.ولكن أحياناً ينخفض ضغط الدم على أية حاللعدة أسباب محتملة تتضمن:1. الاستعمال المفرط لأدوية ضغط الدم،أو استعمال أدوية تسبب ذات التأثير.2. الإصابة بحالة من اضطرابات دقات القلب،أو تسارع الدقات القلب "رفة القلب".3. الجفاف الحاد.4. إطالة الاستراحة على السرير.5. الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد .وقد تتضمن المعالجة :استعمال أدوية لرفع ضغط الدم و فقر الدم ،وتجنب الجفاف، وحتى ارتداء جوارب سمكية.وينصح الأطباء بأن يقوم الشخص بالوقوف تدريجياًخصوصاً إذا كان في وضعية استلقاء،أو النظر إلى أعلى قبل الوقوف والعد لثلاثة .ايضا ينصح بشرب عدد معقول من أكواب الماء خلال اليوم،والمشي لبضع دقائق في حالة الجلوس المطول في العمل.اما العلاج الذاتي لحالة الدوار المفاجىء في هذا التمرين :هذا عبارة عن تمرين يتم عمله 3 مرات يوميا,,كوسيلة لعلاج مشكلة الإصابة بالدوار المفاجىءاذا كان المرء لا يعاني من اى امراض عضويةهى السبب فى حدوث هذا الدوار ..طريقة التمرين من اليسار الى اليمين :. اجلس فى الفراش , وتحتك وسادة بحيثاذا عدت للإستلقاء مجددا تكون الوسادةتحت رأسك ومنكبيك ( الأكتاف) ,مع تحريك رقبتك بزاوية 45 درجة لجهة اليمين .. سريعا نم على الوسادة بحيث تكون تحت رأسك واكتافكودون ان تحرك رأسك ( تظل على زاوية 45 درجة جهة اليمين )وانتظر مع الإسترخاء لمدة 30 ثانية .. حرك رأسك بزاوية 90 درجة جهة اليسار( دون رفعها من على الوسادة ) وانتظر مرة اخرى لمدة 30 ثانية .. حرك رأسك وجسمك معا بزاوية 90 درجة اخرىلجهة اليسارو انتظر على هذة الوضعية لمدة 30 ثانية .. اخيرا قم واجلس على الفراش وهكذا ينتهي التمرين .كما ذكرت يتم عمل هذا التمرين 3 مرات يومياوهو يمنع الشعور بالدوار المفاجىء اذا ما تم عمله بإستمرار .
الثلاثاء 21 أغسطس 2018 - 7:47 من طرف 
