الحياه عبارة عن ضحكـات ودموع

هذه الخطـوة هي إحدى خطوات التخلص من الحزن والألم، ولا بد لك من البحث عمن
.تشكي له همك، وتفضي إليه بجراحك وهمومك، حتى تتخلص من كبتها بداخلك وتتحرر
من سيطرتها عليك، وعندها تستطيع الاستمرار، لا تفكر بأن حزنك هو ملك لك وحدك،
ولا يهم أحداً غيرك، فمشاركة الآخرين لك أحزانك وآلامك هي خطوة إيجابية في طريق
.التخلص من همومك وذكرياتك.


3- انظر إلى مستقبلك

علينا أن نتذكر دائماً أن الذكريات ما هي إلا مجرد ذكريات، وإلا لما أطلقنا عليها اسم
.«ذكريات» وهذا وحده كفيل بأن يجعلك تقف من جديد، وأن تنظر إلى الأمـام بعين
ملؤها المستقبل والأمـل، لأن ما فـات قد مـات، وهذه حقيقة لا يمكن تجاهلها أبداً،
وحـاول دائماً تجاهل ما يؤلمك ونسيانه أو على الأقل المرور عليه مرور الكرام، دون ترك
الحبل للذكريـات والأحزان بالسيطرة عليك، وأغلق هذا البـاب الذي لن يعود عليك
إلا بمرارة وغصة تتجدد كلما فكرت بالماضي.


4- تعلم محو أحزانك

عليك أن تتقن هذا الفن، وحاول دائماً تجاهل ما يؤلمك وما يكدر صفو حياتك بمرارته
.وحزنه، فمحاولة محو الحزن والذكريـات المريرة ما هي إلا خطوة عملــية في التخلص
من الحزن والتغلب على تلك الذكريات، أما المحاولة دائماً في استرجاع ما فات فما هو إلا
الرغبة في البقاء سجناء لتلك الذكريات والآلام الماضية.


5- لا يوجد من هو خال من الهموم

هذه حقيقة لا يمكن تجاهلها مهما شعرت بأنك تعيش حزناً لا يوصف، أو أنك صادفت
.أصعب الأمور وأكثرها ألماً، ولكن تذكر دائماً، كما أن ألمك يفطر قلبك، فإن هذا أيضاً
شعور الآخرين، فكل يرى ألمه أشد وأصــعب، ولكن في الحقيقة، هي أن الحياة لا تخلو
من الآلام، ولكـل حزنه وذكرياته المريرة، فالحــياة بطبـيعتها عـبارة عن ضحكات
.ودموع، وهذا هو حال الجميع ولست وحدك من تعيش ذلك، كما أنه لا بد وأن يكون
.هنـاك آخرون يعــيشون ظروفاً أقسى وأشد حزناً وهماً من ظروفك، فمن رأى هموم
.الناس، خفت عنه همومه، وعندها اشكر الله، واقبل واقعك وحياتك التي لا بد أن تكون
.أفضل من حياة آخرين، ولكن لا تبحث عمن هم أكثر حظاً منك وتقارن حياتك بحيواتهم،
. وتعلم دائماً البحث عمن هم أقل حظاً منك وأكثر هماً وحزناً لتحقق ذلك.


6- تذكر أن عثرات الماضي هي نقاط قوة للمستقبل

إن كل تجاربنا وما نمر به في حياتنا ما هو إلا دلائل وإشارات لطريق المستقبل الذي يجب
أن نحرص دائماً على أن يكون أفضل، وأن نتعلم من أخطائنا وأحزاننا كيف هو طعم
ومذاق السعادة، وألا نجعل الأحزان والهموم تشدنا إلى الهاوية والقاع، وإلا فالنتيجة لن
تكون إلا تراجعاً، يليه تراجع لا ينتهي أبداً، فنقف عاجــزين عن التقدم والاستمرار
إلى الأمام مهما حاولنا وانتظرنا ذلك.


7- تعلم العمل لمستقبلك القادم

مهمـا مرت بك ظروف قـاسية وآلام مريرة فهذا لا يعني التوقف عند تلك الأحزان
والآلام، بل عليك العمل لغد أفضل، ومستقبل مشرق تحاول فيه جاهد التعلم والاستفادة
من أخطـاء وعثرات الماضي لتجعل أيامك أكثر سعادة ومليئة بالنجاحات والانتصارات
التي تحققها ا بنفسك ولنفسك، لتغير بها موازين حياتك لصالحك أنت.


8- استرجع فقط الذكريات الجميلة

كلما شعرت بأنك تميل لأحزانك وذكرياتك الأليمة، حاول استرجاع أيام وذكريات
جميلة عشتها أيضاً، فللحياة أيضاً جانب مشرق في كل وقت، ورغم كل الآلام والظروف
القاسية، فإن تذكر تلك الأوقات السعيدة له دور في التخلص من الشعور بالحزن على ما
فـات
وما مضى، ومهما كانت لحظات السعـادة بسيطة وقليلة، فإن الوقوف عليها له
دور قوي وفعـال في تحسين مزاجك وحالتك النفسية، جرب ذلك، فكلمـا تذكرت
ذكريات السنوات الماضية وحزناً مررت به آنذاك، حاول استرجاع اللحظات السعيدة
أيضاً في ذلك الوقت، لتجعلهاا هي الحاضرة في ذاكرتك وعقلك